有些人和事的出现，是为了在我们的世界里打开一扇门，照亮一条通道。让我知道，曾经没有烛火而固执地寻觅，是多么辛劳。有一些洁白的真相和黑暗的阴影，一起出现，互相衬映。门被打开，通道被呈现，生命因此获得新的提示，得以前行。——安妮宝贝

     2012年前，我感觉对未来的不可预知和缺乏希望；2012年前，生活和工作让我感到疲惫；2012年前，世界仿佛不是我想要的样子，我陷于己执，不够快乐；2012年前，不能意识到是自己出了问题，只是觉得世界于我，似乎不那么公平。

    2011年的夏天，我走进了本源；2011年的秋天，我被做了具体诊断；2011年底，我开始实施我的个人成长计划；2012年元旦的清晨，我温柔地看着甜睡在自己身边小可意的脸庞；2012，我无论逆境顺境我都努力着，我无论快乐痛苦我都感恩着，我为自己的每一点成长快乐着；2012年，注定是我生命中浓墨重彩的一页。

（一）曾经的困惑

   1、孩子，为什么你学习为什么一直中等？

   2、孩子，为什么你我之间那么少话？

   3、孩子，上了初中你继续这样该怎么办？

（二）清晰的诊断

     2011年11月底，老李针对我的具体情况做了如下诊断：通过修炼，强大自己的内心，让自己的内心变得和谐，化解抱怨，能够真正平和的去正确面对小可意和老公，在内心逐渐强大之后，可以去面对周围的一切。简单点说：修炼内心，从爱和包容出发。

     具体几点：

      1、 生活不是用来比的，而是要让家人快乐幸福。

      2、 强势是为了照顾自己的感受，而追求完美会让自己和亲人带来太大的压力。放下强势，接纳不完美。

      3、积极阅读可以帮助内心修炼的书，参加相关话题和讨论，记录自己的每一次感受

      4、在Q群论坛YY积极踊跃的为别人答疑。见多识广，以减缓焦虑。举重若轻帮助小可意的成长。

（三）持续的努力

  总体来说：积极主动学习，吸纳各种积极有益的能量，充实和提升自己。 具体大致有以下几点：

     1、放下焦虑。

     这个点的突破来自于和指导师心灵的唯一一次深夜沟通，很感谢她。心灵让我明白了焦虑是因为束手无策也是因为根本没意识到要去积极寻找方法的空着急。这一年来，我的注意力主要放在及时读懂孩子，并且坚持在读懂了孩子的问题后，想方设法地去不留痕迹的帮助孩子扫清障碍。这样去做，就会明白我根本没有时间去焦虑。孩子在学习或者思想上的疙瘩被逐一清除之后，也会很安心的读书和成长。

    2、改变自我.

谁痛苦谁改变，不再去要求别人的改变。
    过去我总是觉得他变了，孩子也不如人意。而通过主动学习，我明白了只有改变自己才是正确的做法。随着自己的转变，身边的人和事也发生了令人惊喜的改变。

    3、研究和体验舒适区

    研究和体验舒适区，是一个特别有趣的点。我还曾经在YY做过讲座，而那次讲座后来我自己也反复听。在生活和工作中，反复观察和琢磨这个点，可以使自己和他人的沟通达到比较理想的程度。而那次讲座对这个点的阐述，目前再想觉得还是有些浅，还可以进一步探讨和挖掘。

    4、自我察觉

    很多时候，我是不知道自己的，哪怕是我伤心，或者生气，我也仍然察觉不到自己，我眼里永远看到的是别人，是别人的不足，是自己的期望和别人的行为之间的巨大落差。我的感觉就是悲凉——生不能如我愿。现在我学会了自我觉察，会跳出情绪中的我去看我，去寻找我情绪的原因，会接纳和包容情绪中的我，结果是，我的情绪管理越来越好。特别是暑假以来，我几乎没有任何反复。       

    5、正确传递爱。

 对孩子，我过去认为自己是竭尽全力的去爱。可是孩子也不优秀。通过这一年多的学习我明白了，我心中有爱，可是我不会正确传递，所以，我越爱越累，越累越少爱。通过学习，我知道了，爱一个人应该用他（她）需要的方式去爱，而不是用自己的一厢情愿甚至是强制逼迫的方式去爱，对孩子也是，对其他家人也是。并且，我也明白了，爱就是爱，没有条件，和信任一样。只要是被期望绑架了的爱，都会苦，都会累。我明白之后调整了自己，家庭逐渐从紧张变得松弛，从冷漠变得充满温情，心里一直有一种难言的温暖的感觉。感谢圈子，感谢老李。

     6、努力读书。

 我爱读书，进入圈子前，我读的书大多是史记传记文学小说散文一类，少有提升自身修养促进自身和谐的书。圈子为我大大地打开了一扇通往自身和谐的窗户，我一年内几乎读完了市图书馆里所有相关的书籍，有些书也反复去读。做指导师也常常迫使自己思考，去主动寻找解决或者化解问题的方法和答案，也很好的促进了自己的提升。

    当手不能去翻动书页的时候，我就用耳朵学习，我搜索了大量的语音视频资料，充分利用手机和电脑，在所有可以利用的时间里紧锣密鼓地学习。初步感受到了老李说的大道归一，大密度的高质量的集中学习之后，发现所有的问题都在于“如何正确传递爱”。

     7、坚持反思

    对于孩子，培养安全感和自信心的过程是漫长而反复的，坚持反思，可以让自己减少反复。对于他，夫妻间的沟通和和谐，取悦和吸引，相扶与欣赏，这些都是一路走来逐渐迷失的东西，正在一路重新拾起。反思自己的过去，可以让自己离幸福越来越近。

      8、削弱完美

    接纳不完美，是我这一年来一个全新的认识和体验，我是欣喜的。削弱完美情结有助于使自己松弛，于是家庭的氛围就会宽松而和谐。削弱完美情结，可以使自己不那么累，对于工作对于他对于孩子，我接纳不足，认同瑕疵，逐渐消除焦虑，这是使我生活工作发生巨变的重要的催化剂。

（四）目前的进步

     1、尝试用正确的方式传递爱，亲子关系和家庭气氛明显好转，小可意的青春期正在平稳过渡,和他也找回了最初的爱的感觉.

     2、学会站在孩子的角度去理解孩子，逐渐开始接纳现在的小可意，并接纳了她目前的较低起点，明确了孩子和自己需要做哪些努力去改善；学会站在他的角度去理解他，眼光从委屈绝望变得温和而欣赏。

     3、通过主动参与答疑，促进思考，感觉自己对于亲子教育这一块，逐渐有些框架了；对于夫妻和谐，也通透了很多。现在回想来，老李说的真对，之前所有这些，都是用来帮助我成长的，我对孩子和家人心存无尽感激。

     4、小可意的安全感已经完全建立。自信心的建立比安全感的建立要漫长和复杂很多。但是我一直在坚持，而孩子目前在数学学习上有了突破性的进步。

     5、指导师的角色使我看了很多很多案例，增长了自己的见识，也促进了自己的判断和沟通。

（五）存在的不足

     我的优势就是我学习的意识比较到位，主动积极，相对来说有较高的悟性。我还有一个优点就是对本源学习圈和李老师的信任，这个可以让我在成长的过程中节约很多能量，走得比较坚定。

    回顾这一年，我觉得我还有以下一些需要进一步学习和改进的不足之处。

     1、给圈子的时间不足，自我学习的时间有些减少的趋势，这虽然是和自己的工作性质有关，不过如果时间管理到位的话，应该可以有所改观。

     2、我可以写一些，但是最近却写得很少。原因是和孩子一直都处于反复巩固状态，二是注意力大都集中在夫妻和谐上，和之前专注的亲子和谐出现了一些断层。所以讲座、答疑、以及圈子的文章少了，完美情结我还没有完全去除，对于讲座答疑之类我总是希望能做到很好，只要是有一点底气不足，我就有退缩和少许焦虑。不过最近觉得脑袋里的亲子和夫妻和谐的条线已经逐渐结合，思维的格局正在被打开。

    3、微博在按照自己的意愿去做，听众的人数以极其缓慢的速度在增长。下一年开始要逐渐加入自己的思想和文字。

    ……

（六）美好的未来

      明白了要对自己之前所有的一切接纳和担当，不悔恨不抱怨，反而充满感恩和宽悯。明白了过去了就是过去了，过去不放下，就迈不开前进的双脚；疼痛不忽略，双眸就盛放不了未来的幸福。

      明白了放下焦虑就是放松自己，明白了放下完美就是放松自己，明白了放下强势就是放松自己，明白了接纳和包容就是放松自己，明白了放松自己，就是宽松了身边的一切。而生活，正需要这样的松弛，宽松有度的氛围，才适合所有的亲人包括自己的提升和进步。

      明白了真正的沟通是要用心来倾听对方的心灵，不能只注重自己的感受，有效的沟通是要站在对方的角度上去看问题，不能只去简单的想到解决问题而忽略了问题的本源。

       明白了无常才是生命的规律，所以对于一切不顺己意的人事物，开始学会平静和从容地去接纳，甚至饶有兴味地观察和研究其间的感受，不再与人、与事、与物做决绝的对抗。

      明白了如何去衡量世界，应该用多元化的视角去理解和接纳。放下己执后，世界开始变得温存和顺；把“大我”变成“小我”之后，很享受小我在人世间微薄的欣喜和忧伤。

      明白了所有的事情都不必太用力，该来的来，该走的走，欲望一多，人就会糊涂。努力理清对自己来说真正重要的，给予关怀和温暖，给予时间和精力。明白了不必急迫，纯良的东西永远在永远有，只要愿意用等待一树花开的心情去静侯，所有被欠下的，都会以我们不自知的方式在静静偿还；所有走远的，也都会以我们并不自知的方式在默默归来。。。

      明白了正负能量的区别。明白了自己不需要放大自己的负能量，再苦再愁，自己遇到了也是共性的事情。只要愿意去学习，就一定能找到可行的方法去面对。明白了如何去区分正、负能量，明白了要约束自己的负能量，明白了如何用自己的正能量去面对外界的负能量，明白了正能量能够带动负能量，形成自己正向的磁场。

      明白了坚信的力量，坚信本源圈子，坚信生活，坚信他，坚信孩子，坚信自己。。。

      2013就这样要来了，我满怀欣喜地去期待，我用心认真地去努力……