倾听脑子里“喋喋不休”的话语引发的思考/诗雨
    昨天上完夜班，九点多钟还在睡懒觉中，手机铃声大响，懒懒地按下接听。：“你好，我是财务科小李，你申请的无房户住房补贴材料被房改办退了回来，需要到原单位补一些证明......”躺在床上，心情一下子坏了起来，有一股情绪积结心中，顿时让我睡意全无。既然睡不着干脆静下心来倾听着脑子里闪过的话语：
   “烦死了，这手续怎么这么麻烦，我为这个都不知道打了多少电话给原单位的同事麻烦人家帮办了，又要补，真是倒霉死了，还要老公单位补一些，老公还得过一周才回来，为什么偏偏这个时候才要补，还要尽快，难道不知道广西这几天要过节吗？早不叫晚不叫，这个时候才叫补，我上哪快快给你补，当是我自己写啊，真是的，烦......”随着抱怨的时间增长，我发现我的情绪越来越低落。忽然我意识到我必须停止倾听下去，否则我的情绪就会越来越差，我收起任意放飞的思绪：为什么我的脑袋会有说不完的话？而这些话是如何引起我情绪波动的？平日里所谓的心情不好难道就是这样在某些外因诱发下产生的？引起这情绪的起因是什么？一下子这些平日里根本没法察觉到的问题窜入我的脑海中。
    恩，是的，是需要我找原单位补办一些证明这件事引发了我的坏情绪。补办手续这件事是“坏事”？”把这当成“坏事”是谁给下的定义，这件事真的是“坏事”吗？很显然，“坏事”这个定义是我定的，是我思想所认同的。原来补办手续仅仅是一个事件，不存在“好”“坏”之分，它开始并不是以糟糕的形象出现的，它本来就是那个样子。原来真正糟糕的是我对这件事情的反应，我本能地对补办手续产生抗拒心理，由这抗拒心理而引发了情绪，这才是事情的真相。
    好吧，反正抱怨也得补办，那么我就接纳要补办这个事实吧，当我带着这样的心理重想这件事情时，心情轻松很多，坏情绪也随着我的想法的改变而慢慢退却。恩，今天还在过节，明天再给旧同事打电话吧，也好，离开原单位五年半了，平日里几乎不记得与他们联系，上次也是因为要补办手续，打了电话原单位，与旧同事好好痛快地聊了很久，指不定明天打电话时又能碰到过去熟悉的声音，太好了.....我忽然察觉我脸上挂着浅浅的微笑，刚才的坏情绪已荡然无存。
    后记：原来我们生活中的很多痛苦和坏情绪是由于我们对生活中某些事情或某种情境产生抗拒所引发的，事情以它本来的面目存在着。同一件事，不同的想法就会产生不同的情绪感受，而我们常常做的是费尽心机想尽办法努力改变外在环境，却不知道解决情绪最简单也最实用的办法就是改变你一直执着的想法。

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